Buenos Habitos

Tener buenos habitos

Los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida. Las siguientes medidas le ayudarán a sentirse y vivir mejor.

• Hacer ejercicio :Es un factor clave para mantenerse saludable. El ejercicio fortalece los huesos, el corazón y los pulmones, tonifica los músculos, mejora la vitalidad, alivia la depresión y ayuda a conciliar mejor el sueño.
• No fumar ;El consumo de cigarro es la principal causa evitable de muerte en Estados Unidos. Una de cada 5 muertes cada año es el resultado directo o indirecto del tabaquismo.
• NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
• Consumir una dieta saludable y equilibrada.
• Cuidar los dientes; La buena higiene dental puede ayudarle a mantener los dientes y encías sanos toda una vida. Es importante que los niños adquieran buenos hábitos dentales desde pequeños. Para tener una higiene dental apropiada:
• Controlar la hipertensión arterial.
• Seguir buenas prácticas de seguridad.

Vida saludable: MedlinePlus enciclopedia médica. (s. f.). https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002393.htm

Nicolas Aquino de la Luz 

Kevon Jonathan Torres Somera