Riesgo de dieta durante la depresion

                                            Riesgo de dieta durante la depresión

Tras más de ocho años de seguimiento, los expertos concluyen que solo con una adherencia moderada a la dieta mediterránea, que es rica en frutas, verduras y frutos secos, conseguimos una protección de hasta un 40 % de riesgo .

En la depresión la microbia intestinal , por parte , es uno de los primeros sistemas en el cuerpo en interaccionar con los alimentos consumidos . por otra parte  regula  los distintos  mecanismos implicados  en la depresión como la inflamación , por lo tanto, los  distintos estudios realizados en animales surgieren que la microbiota puede servir  de conexión entre la dieta  y la salud  del cerebro . En la consecuencia  distintos estudios  sugieren que la ingensta  de probioticos y prebioticos pueden  mejorar la salud intestinal , reduciendo la inflamación  y la depresión .    

 .Referencias ............  https://www.eldiario.es/consumoclaro/cuidarse/hay-relacion-mala-alimentacion-depresion_1_8587007.html

https://www.nutricionpractica.org/como-influye-la-dieta-en-la-depresion/

Nicolás Aquino de la Luz                                                                                                              Kevin Jonathan Torres Somera .